نقش دی آسپارتیک اسید در بدن چیست؟
اسید آسپارتیک نوعی اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن انسان از طریق مصرف رژیم غذایی ساخته می‌شود. اسید های آمینه به عنوان بلوک های ساختمانی برای ساخت پروتئین در بدن استفاده می‌شود. یک نوع اسید آسپارتیک به نام دی اسپارتیک اسید (D-aspartic acid) برای ساخت پروتئین استفاده نمی‌شود، اما در سایر عملکرد های بدن کاربرد دارد. بسیاری از افراد از اسید آسپارتیک برای خستگی، عملکرد ورزشی و قدرت عضلانی استفاده می‌کنند، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای حمایت از این موارد وجود ندارد. در این مقاله به بررسی نقش، مزایا و معایب دی آسپارتیک اسید در بدن پرداخته‌ایم. تا پایان همراه ما باشید.
مقدمه
دی آسپارتیک اسید، اسید آمینه سوکسینیک یا آسپارتات نیز نامیده می‌شود و کاربرد های مختلفی دارد. آمینو اسیدها مولکول‌هایی هستند که عملکرد های مختلفی در بدن دارند. آن‌ها بلوک های سازنده انواع پروتئین، و همچنین هورمون‌ها و انتقال‌دهنده های عصبی خاص هستند. تقریباً هر اسید آمینه می‌تواند به دو شکل مختلف وجود داشته باشد. به عنوان مثال، اسید آسپارتیک را می‌توان به عنوان اسید L-aspartic یا D-aspartic یافت. اسید ال-اسپارتیک در بدن تولید و برای ساخت پروتئین استفاده می‌شود. با این حال، اسید D-aspartic برای ساخت پروتئین استفاده نمی‌شود. در عوض، در ساخت و آزادسازی هورمون‌ها در بدن نقش دارد. این اسید آمینه می‌تواند ترشح هورمونی را در مغز افزایش دهد که در نهایت منجر به تولید تستوسترون می‌شود.
نقش دی آسپارتیک اسید در بدن چیست؟
دی آسپارتیک اسید یکی از آمینو اسید های سازنده است که وظیفه سنتز پروتئین‌ها و تنظیم هورمون‌ها را در بدن انسان بر عهده دارد. همان طور که در بالا اشاره شد اسید آسپارتیک به دو شکل وجود دارد: L-aspartic acid و D-aspartic acid. اسید ال-اسپارتیک بخشی از پروتئین های سنتز شده در بدن می‌شود و مسئول تولید آنتی بادی‌هایی است که از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کنند. در حالی که اسید دی آسپارتیک برای سنتز پروتئین‌ها استفاده نمی‌شود و به طور معمول در غده هیپوفیز و بیضه‌ها یافت می‌شود و در تنظیم، آزادسازی و سنتز تستوسترون و هورمون لوتئینیزه کننده (LH) نقش دارد.
اسید آسپارتیک در سنتز چهار اسید آمینه ضروری در انسان نقش دارد: متیونین، ترئونین، ایزولوسین و لیزین. متیونین در متابولیسم، ترئونین در سیستم عصبی مرکزی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی، ایزولوسین در تنظیم انرژی و لیزین در رشد و چرخش عضلات استفاده می‌شود.
مزایای مکمل‌های اسید آسپارتیک چیست؟
اسید های آمینه را می‌توان در مولتی ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مکمل های غذایی گنجانده و به صورت قرص، مایعات و پودر مصرف شود. با این حال، از آنجایی که دی آسپارتیک اسید یک اسید آمینه ضروری در نظر گرفته نمی‌شود، نیازی به مصرف مکمل های اسید آسپارتیک برای افزایش سطح آن در بدن برای تقویت سنتز اسید های آمینه وجود ندارد. رژیم غذایی با مقادیر کافی پروتئین تمام آمینو اسید های مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.
۱-ساخت توده عضلانی
به دلیل نقشی که در تنظیم سطح تستوسترون دارد، دی اسپارتیک اسید به یک عنصر محبوب در مکمل‌هایی تبدیل شده که برای افرادی که مایل به ایجاد توده عضلانی و قدرت هستند، استفاده می‌شود.
۲-افزایش باروری
در یک مطالعه شامل 30 مرد با کاهش تحرک اسپرم (استنوزواسپرمی) و 30 مرد با تعداد اسپرم کم (الیگوآستنوزواسپرمی)، دوز روزانه D-اسپارتیک اسید به مدت 90 روز منجر به افزایش قابل توجهی در میزان اسپرم و تحرک شد. در نتیجه، میزان بارداری در این زوج‌ها نیز افزایش یافت، که شواهدی را نشان می‌دهد که مکمل اسید آسپارتیک می‌تواند اثرات مفیدی بر باروری مردان داشته باشد.
تحقیقات کمتری در مورد اینکه چگونه مکمل دی آسپارتیک اسید می‌تواند برای باروری زنان مفید باشد وجود دارد. یک مطالعه که شامل 20 زن تحت درمان IVF بود نشان داد که اسید D-اسپارتیک با تخمک های با کیفیت بالاتر (سلول های تخمک نابالغ) مرتبط است و در نتیجه نرخ باروری بالاتر می‌تواند با سطوح بالاتر اسید D-اسپارتیک در مایع فولیکولی که یک تخمک در حال رشد را در تخمدان های زن احاطه کرده است مرتبط باشد.
با این حال، بیشتر تحقیقات در مورد رابطه بین اسید آسپارتیک و باروری به دلیل نقش اسید آسپارتیک در تنظیم تستوسترون، بر باروری مردان متمرکز است.
عوارض جانبی مکمل‌های اسید آسپارتیک چیست؟
چندین اثر مضر بر روی بدن در ارتباط با مصرف مکمل های دی آسپارتیک اسید وجود دارد. این به این دلیل است که مکمل‌هایی که مصرف یک نوع اسید آمینه را افزایش می‌دهند، می‌توانند منجر به تعادل منفی نیتروژن در بدن شوند. تعادل منفی نیتروژن به این معنی است که مقدار نیتروژنی که از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود بیشتر از نیتروژنی است که از طریق دهان وارد بدن می‌شود که در نهایت می‌تواند باعث کم خونی، کاهش مقاومت در برابر عفونت، اختلال در متابولیسم و توسعه کبد چرب شود.
اما با این حال، مطالعاتی که شامل آزمایش دقیق خون مردان بود، هیچ عارضه جانبی ناشی از مصرف مکمل D-aspartic acid به مدت 90 روز را نشان نداد. همچنین گزارشات نشان داده است که زنان باردار یا شیرده نباید از مکمل های اسید آسپارتیک استفاده کنند. بسیاری از مکمل های آمینو اسید تنظیم نمی‌شوند و دوز های گزارش‌شده روی مکمل‌ها ممکن است دقیق نباشد. تمام آمینو اسید های ضروری که می‌توانند به بارداری سالم کمک کنند از طریق یک رژیم غذایی متنوع در دسترس هستند.
قبل از خدافظی
دی آسپارتیک اسید به دو شکل L-aspartic acid و D-aspartic acid وجود دارد که هر دو عملکرد های متفاوتی را در بدن انجام می‌دهند. هر دوی این دو نوع اسید آینه را می توان در یک رژیم غذایی متنوع یافت و به این ترتیب، مکمل اسید آسپارتیک معمولاً در انسان ضروری نیست. اگرچه مکمل های اسید آسپارتیک در بین افرادی که مایل به ایجاد توده عضلانی و قدرت هستند بسیار محبوب است. تحقیقات بیشتری لازم است تا به طور کامل مشخص شود که آیا افزایش سطح D-آسپارتیک اسید می‌تواند باروری را در مردان و زنان افزایش دهد، اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد باروری مردان را می‌توان با مکمل اسید آسپارتیک بهبود بخشید.
دیدگاهتان را بنویسید