کراس فیت یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین برنامه های تمرینی در سراسر جهان است که ترکیبی از حرکات ورزشی متنوعی را شامل می‌شود. کراس فیت با تاکید بر تمرینات ترکیبی ورزشی مانند حرکات هوازی، وزنه‌برداری، ژیمناستیک و غیره، سعی در افزایش سطح آمادگی جسمانی و تناسب اندام دارد. کراس فیت چیست؟ ورزش کراس فیت …
بدن انسان به وسیله تغذیه انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های روزمره را دریافت می‌کند. اگر میزان مواد مغذی و معدنی دریافتی از طریق تغذیه کمتر یا بیشتر از نیاز باشد، فرد با یک سری مشکلات روبه‌رو خواهد شد و زیبایی اندام خود را از دست می‌دهد. به همین دلیل متخصصان توصیه دارند به رژیم …
کشتی یکی از رشته های المپیکی با سابقه و محبوب در سراسر جهان است که نیازمند آمادگی جسمانی و روحی بسیار بالایی می‌باشد. از آنجا که ماهیت این ورزش مبتنی بر تعامل مستقیم و بدن به بدن با حریف است، داشتن اندامی قوی و عضلانی از پیش‌نیاز های موفقیت محسوب می‌شود. در این میان، بدنسازی …
ورزشکاران عزیز، بدنسازی یکی از مهم ترین عوامل در موفقیت در فوتبال است. یک برنامه بدنسازی خوب می تواند به شما کمک کند تا قدرت، سرعت، استقامت و چابکی خود را افزایش دهید و از سایر بازیکنان پیشی بگیرید. به همین منظور، ما یک نمونه برنامه بدنسازی تخصصی فوتبال برای بازیکنان مبتدی و حرفه ای …
سیستم تمرینی Y3T توسط نیل یودا هیل ، بدنساز حرفه ای سابق طراحی شده است و این سیستم تمرینی برای انواع تیپ های بدنی و برای تمام افراد از مبتدی تا حرفه ای مناسب می باشد. در این مقاله ابتدا به معرفی نیل یودا هیل می پردازیم و سپس با استفاده از این سیستم تمرینی …
تمرینات با وزنه از بخش های اصلی و بنیادی هر برنامه تمرینی است. هدف شما از تمرین هرچه باشد ( کاهش وزن ، افزایش وزن ، عضله سازی یا حفظ فرم بدن ) افزودن تمرینات با وزنه به برنامه تمرینی روزانه به شما در رسیدن به هدفتان کمک خواهد کرد. ممکن است جوانان ، نوجوانان …
رژیم لاغری کتوژنیک چیست ؟ اگر بدون هیچ برنامه ریزی ، رژیم کتوژنیک را آغاز کنید قطعا موفق نخواهید شد. از این رویکرد که توسط محققان و ورزشکاران حرفه ای بررسی شده ، پیروی کنید تا شاهد تغییرات چشمگیری باشید! شما باید استدلال ها را شنیده ، چالش ها و منافع این رژیم را محاسبه …
ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی و محلول در چربی است که برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری می باشد. ویتامین A نه تنها در سلامتی پوست نقش مهمی دارد ، بلکه یک عامل کلیدی در پیشگیری از انواع بیماری ها ، محافظت از سیستم ایمنی و حتی سلامت استخوان ها محسوب می شود. بیشتر ما …
ویتامین c یکی از فراوان ترین ویتامین ها در میوه و سبزیجات ، سرم های مراقبت از پوست و محصولات ضد پیری است که یک ماده مغذی بسیار قوی بوده و بخش مهمی از رژیم غذایی محسوب می شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که ویتامین c مزایای بسیار زیادی همچون جلوگیری از پیری …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!