ران یکی از عضله‌هایی است که روی فرم کلی بدن تاثیر بسزایی دارد و به همین دلیل بسیاری از افرادی که حتی اضافه‌وزن هم ندارند، ترجیح می‌دهند ران و باسن خود را لاغر کنند تا بدن خوش‌فرمی داشته باشند. میلو فیت یکی از بهترین سایت‌های تناسب‌اندام است که با ارائه ورزش هایی برای لاغری ران …
رژیم فستینگ ( IF ) در حال حاضر یکی از محبوب ترین رژيم های غذایی برای بهبود سلامتی ، تناسب اندام و کاهش وزن می باشد. مردم در سراسر جهان از این رژيم برای لاغری و بهبود سبک زندگی خود استفاده می کنند. تحقیقات متعددی نشان می دهد که رژيم فستینگ ( رژيم روزه داری …
بیایید اعتراف کنیم که هر کداممان برای یک بار هم که شده با خودمان عهد کره‌ایم از شنبه به باشگاه رفته و از دست این چربی‌های اضافی خلاص شویم! راستش رویای داشتن بدنی سالم و خوش‌اندام همه ما را به این وسوسه می‌اندازد که تنبلی را کنار گذاشته و روانه باشگاه شویم؛ اما به راستی …
چاقی و اضافه وزن نه تنها زیبایی فردی را به خطر می‌اندازد، بلکه موجب کاهش سلامتی هم می‌شود. تحقیقات نشان داده است که چاقی عامل اصلی ابتلا به بسیاری بیماری‌های قلبی عروقی، افزایش فشار خون، چربی خون و قند خون است. علاوه بر این باید بدانید که افراد چاق بسیار بیشتر از سایرین در خطر …
بدنسازی یک ورزش همگانی و تاثیرگذار بر روی جسم و روح بوده که در آن فرد با انجام تمرین های قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، تغذیه مناسب و استراحت کافی، به ساخت بدنی فیت و خوش استایل، کات شده و حجیم متناسب با نیاز خود می‌پردازد. نکته اصلی در این ورزش این است …
داشتن اندامی زیبا و عضلانی هدفی است که افراد زیادی برای دستیابی به آن تلاش می‌کنند. جالب است بدانید که یک بدن عضلانی نه تنها زیباتر از اندام معمولی است، بلکه سالم‌تر نیز هست. اجرایی برنامه بدنسازی فول بادی یکی از مهم‌ترین راهکارها برای ساخت یک اندام زیبا و عضلانی است. حساسیت بالا این برنامه …
داشتن بدنی خوش فرم و عضلانی، آرزوی بسیاری از افراد است. اما گاهی اوقات به دلایل مختلفی مانند افزایش سن، کاهش وزن ناگهانی، بارداری و زایمان، یا عدم تحرک کافی، بدن دچار شل شدگی و افتادگی می‌شود. شل شدن بدن می‌تواند باعث از دست رفتن اعتماد به نفس و کاهش کیفیت زندگی شود. خوشبختانه، با …
زمانی که می خواهید وزن کم کنید و چربی های اضافی بدنتان را آب کنید ، از دست دادن اندکی حجم عضلات طبیعی است. به منظور جلوگیری از این اتفاق ، رژيم های غذایی خاص و تمرینات متنوعی وجود دارد که به کاهش وزن و چربی بدون از دست دادن حجم عضلات کمک شایانی می …
پودر پروتئین در میان ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضلات ، بهبود سلامتی و همچنین افزایش میزان پروتئین دریافتی هستند ، بسیار محبوب است. پودر پروتئین یک مکمل رایجی است که حاوی کنسانتره پروتئین های غذایی گیاهی و حیوانی است. برخی از محبوب ترین پروتئین ها شامل وی ، کازئین و شاهدانه هستند. اکثر ورزشکاران …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!