مکمل کراتین اغلب به عنوان یکی از بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات و بهبود دهنده عملکرد ورزشکاران در حین تمرینات محسوب می شود. برای خیلی از افراد این سوال پیش می آید که آیا کراتین چربی سوز است ؟! شاید تصور می کنید که اطلاعات کافی و جامعی درباره مکمل کراتین دارید. هزاران مقاله …
ورزشکاران حرفه ای و افرادی که به تناسب اندام علاقه دارند اغلب از آمینو اسیدهای زنجیره ای BCAAs استفاه می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف بی سی ای ای به افزایش رشد عضلات ، کاهش خستگی ناشی از تمرین و درد عضلات پس از اتمام تمرین کمک شایانی می کند. اکثر …
مکمل های چربی سوز حاوی مواد محرک هستند. رژیم غذایی و ورزش اولین شرط لازم و ضروری برای چربی سوزی محسوب شده و اگر به درستی اجرا شوند ، منجر به کاهش وزن و چربی های اضافی می گردند. با این حال ، ممکن است هفته ها بگذرد و شاهد هیچ تغییر چشمگیری نباشید. این …
افزایش شدت تمرین از طریق یک برنامه آموزشی هدفمند صورت می گیرد و توانایی تحریک دقیق عضلات چیزی است که بدنسازان مصمم و باانگیزه اغلب با آن مشکلی ندارند ، با این حال ریکاوری عضلات مسئله دیگری است. این موضوع زمانی اهمیت دارد که خواسته های اجتماعی و عادت بد غذایی با هم ترکیب شده …
اکثر ورزشکاران و بدنسازان در هنگام استفاده از دستگاه ها و انجام تمرینات بدنسازی و مقاومتی تمایل دارند از زمان تمرین و ریکاوری خود بیشترین بهره را ببرند و درباره انواع مکمل های ورزشی بعد از تمرین با مربی خود صحبت می کنند. با این حال بسیاری از بدنسازان جهت خرید و مقایسه پروتئین کاله …
یکی از مواد طبیعی بدن که در سلول های عضلانی انباشته می شود، ماده ی کراتین می باشد. این ماده در زمان ورزش های سنگین در باشگاه به بالارفتن انرژی ماهیچه ها می پردازد. مصرف مکمل کراتین به علت فوایدی که در افزایش نیرو دارد، در بین ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب است. ساختار کراتین از نظر شیمیایی شباهت …
ال کارنیتین چیست؟ قبل از اینکه به توضیح مصرف همزمان ال کارنیتین و کراتین بپردازیم، برای درک بهتر آن به صورت جداگانه به تعریف هر کدام از آن ها پرداخته ایم. کارنیتین برای اولین بار از گوشت جدا شد، جایی که نام خود را از آن گرفته است. اکنون می دانیم که این ماده شیمیایی تقریباً در …
مصرف مکمل بدنسازی در دوران بارداری و شیردهی موضوع مورد بحث این مقاله است. همه خانم های ورزشکاری که مکمل های بدنسازی مصرف می‌کنند می‌دانند که دوران بارداری و شیردهی حساس‌ترین دوران زندگی آن‌ها محسوب می‌شود. همه ما می‌دانیم که در این زمان مصرف بعضی از داروها یا مکمل‌ها ممنوع است. آنچه که یک خانم …
تداخل مکمل های ورزشی ممکن است چه عوارضی داشته باشد؟ اگر مکمل‌ها را باهم ترکیب شوند ممکن است زودتر به نتیجه دلخواه رسید؟ این‌ها سوالاتی هستند که ممکن است بارها از ذهن ورزشکاران و کسانی که به تازگی فیتنس را شروع کرده‌اند خطور کند. در بین ورزشکاران به خصوص بدنسازان و فیتنس استفاده از مکمل …
آیا مصرف همزمان یا تداخل مکمل های ورزشی مشکلی ندارد؟ ادامه »
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!