اسید آسپارتیک نوعی اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن انسان از طریق مصرف رژیم غذایی ساخته می‌شود. اسید های آمینه به عنوان بلوک های ساختمانی برای ساخت پروتئین در بدن استفاده می‌شود. یک نوع اسید آسپارتیک به نام دی اسپارتیک اسید (D-aspartic acid) برای ساخت پروتئین استفاده نمی‌شود، اما در …
بسیاری از این افرادی که تمرینات بدنسازی و مقاومتی را انجام می‌دهند تمایل دارند از زمان تمرین و ریکاوری خود بیشترین بهره را ببرند و بارها ممکن است در طول تمرینات خود با جمله تفاوت پروتئین کازئین و پروتئین وی مواجه شده باشند. اینجاست که بسیاری از افراد برای شروع به دنبال یک منبع پروتئین …
گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید در بدن است. بدن ما می‌تواند برای نیازهای معمول خود این آمینو اسید را به میزان کافی بسازد. اما در زمان استرس شدید (حالتی که بعد از ورزش سنگین یا آسیب تجربه می‌کنید)، بدن ممکن است به این آمینو اسید بیشتر از آنچه که می‌تواند بسازد، نیاز داشته باشد. بیشتر این نوع …
مروری بر مصرف مکمل گلوتامین | کاربرد و فواید آن در بدنسازی ادامه »
انواع کربوهیدرات در غذاهی متنوعی یافت می شوند. کربوهیدرات ها جزء مواد غذایی هستند که انرژی بدن را تامین می کنند. ارزش انرژی کربوهیدرات های قابل هضم چهار کالری در هر گرم است. کربوهیدرات‌ها در کنار پروتئین‌ها و چربی‌ها یکی از سه درشت مغذی مورد نیاز بدن هستند. انواع مختلفی از کربوهیدرات ها وجود دارد. …
در بسیاری از اوقات ال کارنیتین را به عنوان لووکارنیتین می‌شناسند. یک ساختار اسید آمینه طبیعی است که بدن آن را تولید می‌کند. با اینکه این ترکیب در بدن تولید می‌شود اما اکثر افراد این آمینو اسید را از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند. با این حال، افرادی که سطح این نوع آمینو اسید آن‌ها پایین …
ال کارنیتین چیست؟ | چه زمانی و چگونه باید آن را مصرف کنیم؟ ادامه »
ویتامین های بدنسازی درواقع لازمه‌های یک ورزشکار حرفه‌ای برای جبران هرگونه هدررفت انرژی و مواد معدنی هستند. درصورتی‌که مشغول استفاده از برنامه بدنسازی حرفه ای هستید باید بدانید که شما به یک سری ویتامین‌ها، مکمل‌ها و تغذیه های خاص برای رفع هرگونه کمبود و نقصان نیاز دارید. البته که مصرف نکردن این ویتامین‌ها روی سلامت …
ویتامین b6 مزایای بالقوه ای همچون تولید گلبول های قرمز ، تبدیل مواد غذایی به سوخت ، بهبود خلق و خو و سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین محلول در آب به همراه سایر ویتامین ها و مواد معدنی از عملکرد کبد ، سلول های خون ، پوست ، چشم و سیستم عصبی محافظت می …
در اول کار بری سر وقت اصل مطلب: کراتین خوب یا بد؟ قبل از مصرف هر مکملی خوب مکمل رو بررسی کنید اول: کراتین دقیقا دقیقا اندام هدفش (عوارض) روی کلیه هست !!! پس کلیتون نباید سنگ ساز باشه و… دوم: دوز مصرفیش برید سرچ کنید دنبال چیزای آماده نباشین برای کراتین مونوهیدرات میتوانید در …
گینرها مکمل هایی با کالری بالا برای افزایش وزن و اضافه کردن به حجم عضلات هستند. آن‌ها مقادیر متفاوتی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، بعضی از آمینواسیدها و سایر مکمل‌ها مثل کراتین را دارند. یک سروینگ از گینرها می‌تواند مقدار کالری از حدود 320 تا بیش از 1000 و مقدار پروتیئنی از 16 …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!