در این مقاله سعی کرده ایم تا برنامه غذایی برای سیکس پک شدن شکم را برایتان شرح دهیم. صرف نظر از تمامی چیزهایی که تا به حال شنیده اید به دست آوردن سیکس پک تنها از طریق ورزش و استفاده از مکمل ها به دست نمی آید ، بلکه شما نیاز دارید تا رژیم غذایی …
رژیم آنابولیک پروتکل عضله سازی و از دست دادن چربی است که توسط دکتر Mauro DiPasquale به عنوان روشی ایجاد شده است که باعث افزایش حجم مشابه استروئید برای لیفترهای طبیعی می شود. رژیم آنابولیک یک کتاب / رژیم غذایی است که در سال 1995 توسط دکتر مائورو دی پاسکول ، پزشکی مجاز از انتاریو …
کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای تمام اعمال بدن و هم‌چنین منبع اصلی انرژی برای فعالیت‌های بی‌هوازی (تمرینات برداشت وزنه) هستند؛ در نتیجه کربوهیدرات در بدنسازی اهمیت و جایگاه خاصی دارد! اغلب مردم معتقدند که بدن در غیاب کربوهیدرات‌ها از چربی برای منبع سوخت استفاده میکند. خب، این درست است، اما به یاد داشته باشید این …
بسیاری از دوستداران تناسب اندام، ورزشکاران و بدنسازان بر این باورند که پودر پروتئین وی تنها گزینه برای تکمیل رژیم غذایی آن ها است. اما در این مقاله از میلو فیت، با برخی از موادغذایی جایگزین پروتئین وی از جمله ماهی، آجیل، کینوا و… آشنا خواهید شد که بسیار مغذی و سرشار از پروتئین با …
معرفی ۵ جایگزین پروتئین وی که واقعا از آن ها لذت خواهید برد ادامه »
ورزشکاران در فیتنس و یا بدنسازی علاوه بر استفاده از برنامه تمرینی خوب و اصولی برای دست یابی به نتیجه بهتر باید رژیم غذایی صحیح و اصولی نیز داشته باشند. در این پست ۱۰ نوع ماده غذایی که علاوه بر گوشت، مرغ و سفیده تخم مرغ برای فیتنس کاران مفید است را نام برده ایم …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!