لاغری

صبحانه لاغری

بهترین صبحانه لاغری؛ معرفی 4 صبحانه رژیمی

هنگامی که شما در تلاش برای کاهش وزن هستید ، صبحانه می تواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند. خوردن صبحانه ناسالم ممکن است میل شما را تقویت کند و در طول روز رژیم شما را بر هم بزند. از سوی دیگر انتخاب یک صبحانه مناسب می تواند شما را تا زمان ناهار سیر …

بهترین صبحانه لاغری؛ معرفی 4 صبحانه رژیمی ادامه »

لاغری سریع

رژیم لاغری سریع و آسان 7 روزه

با پیروی از این برنامه تغذیه کاهش وزن ، سریعا لاغر شوید! این رژیم لاغری سریع و موثر 1200‌ کالری ، به افزایش سطح انرژی و کاهش میزان کالری دریافتی شما کمک شایانی می کند و از این رو هر هفته کاهش وزن 0.5 الی 1.0 کیلوگرمی را به واسطه این رژیم لاغری سریع و …

رژیم لاغری سریع و آسان 7 روزه ادامه »

ورزش برای لاغری شکم

چگونه شکمی صاف و تخت داشته باشیم ؟

رسیدن به هر هدفی برنامه می خواهد. برای دستیابی به شکم و کمری باریک نیز نیازمند یک برنامه منسجم و هدفمند هستید. کاملا بدیهی است که هر چقدر مدت زمان برنامه کوتاه تر باشد ، انگیزه فرد برای کاهش وزن بیشتر خواهد شد. حال تصور کنید اگر این برنامه ورزشی در قالب یک چالش 28 …

چگونه شکمی صاف و تخت داشته باشیم ؟ ادامه »

کاهش وزن

راهنمای کامل کاهش وزن + برنامه تمرینی

سوال ” چگونه لاغر شوم ؟ ” در ماه 150,000 بار و سوال ” چگونه می توانم به سرعت لاغر شوم ؟ ” حتی بیشتر از این مقدار در گوگل تایپ می شود. متاسفانه نتایج به دست آمده اغلب اوقات بی فایده بوده و معمولا نکاتی درباره کاهش وزن ذکر می شود که هیچ توضیحی …

راهنمای کامل کاهش وزن + برنامه تمرینی ادامه »

رشد عضلات شکم

رشد عضلات شکم

سیکس پک، یک مدینه فاضله در ذهن تمام بدنسازان؛ و رشد عضلات شکم راه رسیدن به این مدینه فاضله است. باید در نظر داشته باشیم برای رسیدن به عضلات زیبای شکم، بسیاری از کارها را نباید انجام داد؛ چرا که مشخص شدن آن به شدت به میزان چربی بدن وابسته است به همین دلیل نقش …

رشد عضلات شکم ادامه »

رژیم شوک و پیامد های غیر قابل انکار

در این مقاله به تفصیل در مورد آن صحبت می کنیم. شاید برای شما هم سوالی پیش بیاید که چگونه در یک هفته 10 پوند وزن کم کنیم؟ آیا می توانم پنج پوند در یک ماه کم کنم؟ سریع ترین راه برای کاهش وزن چیست؟ این سوال را از خود پرسیده اند و به دنبال …

رژیم شوک و پیامد های غیر قابل انکار ادامه »

رژیم لاغری شکم

با رژیم لاغری شکم در یک هفته چربی‌ های خود را آب کنید!

حتی افراد لاغر هم به سراغ رژیم لاغری شکم و پهلو می ­‌روند و صرفا این افراد چاق یا دارای اضافه وزن نیستند که از رژیم لاغری شکم استفاده می­‌کنند. چاقی در ناحیه شکم به ویژه با افزایش استرس و فشار های روانی روز به روز رو به افزایش بوده و این مورد دغدغه بسیاری …

با رژیم لاغری شکم در یک هفته چربی‌ های خود را آب کنید! ادامه »

همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!